『月曜から夜ふかし』2019年3月4日(月)放送回では、特殊な能力を持つ人を調査した件・1日30分しか寝ないショートスリーパーの暮らしぶりに密着というコーナーが放送されます。
ショートスリーパーって睡眠時間の短い人の事ですよね。
それにしても1日30分って短くないですか！？
昼寝！？
私は自分がわりとロングスリーパーなので、1日30分なんて無理！！
昼寝でももっと寝ます！
ショートスリーパー育成協会の代表、堀大輔さんという方が出演されるようなのですが、ショートスリーパー育成協会って何！？
ショートスリーパーってなろうと思ってなれるものなの！？
というわけで、今回はそんな未知の存在、1日30分睡眠のショートスリーパー、ショートスリーパー育成協会について調査してみました！
ショートスリーパーとは！？
ショートスリーパーは、短い睡眠時間で健康を保っていられる人のことで、短眠者（たんみんしゃ）とも言います。
そして私たち人間には、ショートスリーパーの他にも、ロングスリーパー、バリュアブルスリーパーと大きく分けて3つのグループがあるそうです。
★ショートスリーパー
- 5時間以下の睡眠 成人の1％
- 6時間以下の睡眠 成人の5～6％
★バリュアブルスリーパー
- 6～9時間睡眠 80～90％(一般的で一番多い)
★ロングスリーパー
- 9時間以上 5～10パーセント
- 10時間以上 成人1％・小児の大部分はここ
ポイントは…
- 平日だけではなく土日などの休日も同じ睡眠時間で過ごしているか
- 上記各睡眠時間で健康で正常な生活を送れているか
平日は短眠だけど休日にはめっちゃ寝てる！という人はショートスリーパーには当てはまらないそうです。
ショートスリーパーになる原因とは？
ショートスリーパーになる原因、それはDNAによって決まってしまっているからなんだそうです。
2009年にカリフォルニア大学で、遺伝子配列の比較実験が実施されました。
実験の結果、ショートスリーパーの体内で「DEC2」という遺伝子が突然変異を起こしていることを発見、なおバリュアブルスリーパーの人たちの遺伝子にはこの変異は見られなかったそうです。
つまり、ロングスリーパーがショートスリーパーになろうと思ってもなかなか難しいんですね。
じゃあ逆にいえば、ロングスリーパーも遺伝子のどこかが変異しているということなんでしょうか。
ちょっと調べてみましたが、ロングスリーパーの遺伝子変異についてはわかりませんでした。
もっと詳しく調べることが出来たらまたUPしたいと思います。
どちらにせよ、遺伝しレベルでのお話になるので自力ではどうにも出来ませんよね。
ショートスリーパー育成協会って何！？
ところが、そんな遺伝子レベルの話を覆すような協会があるようなのです。
それが、一般社団法人ショートスリーパー育成協会
東京都渋谷区渋谷2-22-11 渋谷フランセ奥野ビル10階
今回「月曜から夜ふかし」に出演する30分しか寝ないショートスリーパーさんは、このショートスリーパー育成協会の代表取締役の堀大輔さんです。
みなさん！
社長が出演する全国ネットのテレビ！
マツコデラックスさんと関ジャニ∞の村上信五さんの番組でした！💫3月4日の月曜日 23:59から 💫
🌟月曜から夜ふかし🌟
🙋♂️1日30分睡眠の社長が出ます🧝♂️
🦔れむは出られるかな🦔お楽しみにね。
忘れないでね。
録画してね。
歯磨いてね。 https://t.co/8QW1hXz1nd— 一般社団法人 日本ショートスリーパー育成協会公式 (@info_tanmin) February 27, 2019
多数のメディアにも取り上げられており「Nature sleep」という睡眠について研究し独自開発した睡眠メソッドで、ショートスリーパーを育成している団体だそうです。
ショートスリーパーのメリットとして、
- 好きなことに時間を使える
- 疲れ辛い健康的な体を手に入れることができる
などがあげられています。
先ほど記述した通り、ショートスリーパーは遺伝子レベルの話なんですが、バリュアブルスリーパーの人をどのようにしてショートスリーパーに育成しているのか気になりますね。
独自開発された「Nature sleep」に一体どんな秘密が隠されているんでしょう。
全国各地で説明会を開いているので、興味がある方は足を運んでみるのも良いかもしれません。
ショートスリーパー育成協会代表・堀大輔さんって何者！？
堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム：堀
生年月日：1983年11月2日
身長・体重：170㎝・60㎏
血液型：O型
出身地：兵庫県尼崎市
経歴：高校を卒業してから1年ほど音楽活動をし、その後油絵画家として壁などに絵を描く仕事に就く。画家としてのセンスを買われ、ギター制作職人として活動した後3年弱程、化学機械製作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。
受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動している。
💫3月4日の月曜日 23:59から 💫
🌟月曜から夜ふかし🌟
🙋♂️1日30分睡眠の社長が出ます🧝♂️密着取材の際の写真です！
ステキすぎる社長のおうち🦔 pic.twitter.com/T7ubuPZLxj— 一般社団法人 日本ショートスリーパー育成協会公式 (@info_tanmin) March 1, 2019
堀さんが執筆された「出来る人は超短眠！」は、睡眠部門の書籍ランキングで1位を獲得されたそうです！
【できる人は超短眠!/堀大輔】寝なくても良いんだと思えてくる。
常識を疑う大切さを学べます。合理的で説明出来る方法しか書いていないので、常識を捨てて自分さえ腑に落ちれば誰でも短眠になれます。… → https://t.co/GY9JdQUxD6 #bookmeter
— 馬鹿もの (@natumegudaisuki) December 19, 2018
精神科医・ベストセラー作家のゆうきゆう先生も大絶賛！
『睡眠の常識はウソだらけ』を読むと、
「睡眠への不安が消え、心が軽くなる！」
（編集部かばを）#睡眠 #ゆうきゆう #堀大輔 #ショートスリーパー #短眠https://t.co/KTJZBAo6O1— フォレスト出版【公式】 (@forest_pub) January 13, 2019
堀大輔『睡眠の常識はウソだらけ』
これは良書だった。著者は一日45分のショートスリーパー。
｢7～8時間睡眠が健康的｣などの睡眠の常識を科学的な根拠を基に否定してた。
基本的な“科学”に対する考え方を学べるので、別にショートスリーパーになりたいと考えてるわけではない人にもおすすめ。 pic.twitter.com/HnFo4v0oOh
— ろくきつ (@T93bVv) January 15, 2019
他にもいくつか本を執筆されていますが、評判がとても良いですね。
堀さんには息子さんがいらっしゃるようですが、なんとこの息子さんも2歳児にしてすでに短眠を習得しているらしいです！
お父さんからの英才教育ですね！
月曜から夜ふかし・ショートスリーパーまとめ
今回は「月曜から夜ふかし」特殊な能力を持った人たちを調査してみた件というコーナーのショートスリーパー、ショートスリーパー育成協会、堀大輔さんについて調査してみました。
ショートスリーパーは遺伝子の突然変異だってんですね！
体質くらいの話かな～と思っていたのですが、結構根が深かったですね。
しかしショートスリーパー育成協会では、Nature sleepという独自開発した睡眠メソッドでショートスリーパーを育成している。
私は寝るのが大大大大大好きなので、ショートスリーパーになりたいとは思いませんが(え…)、遺伝子突然変異であるショートスリーパーを、バリュアブルスリーパーからどうやって育成しているのか純粋に気になります。
この辺りは番組でも触れてくれるのでしょうか。
余談ですが、堀大輔さん、同じ年でした。
同じ年なのにこんなにも違うものなんですね(遠い目)
何はともあれ、
2019年3月4日放送の「月曜から夜ふかし」、要チェックですね！
